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Cinco consejos para concentrarse estudiando en casa

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Si ya de por si, ponernos a estudiar puede resultarnos una tarea poco apetecible, hacerlo en nuestra


Si ya de por si, ponernos a estudiar puede resultarnos una tarea poco apetecible, hacerlo en nuestra propia casa, con multitud de distracciones a nuestro alrededor, puede convertirse en un auténtico reto. A la hora de ponernos a hincar los codos, el entorno que nos rodea resulta fundamental a la hora de ayudar a concentrarnos y, sobre todo, de evitar exponernos a molestias tanto musculares como de visión. Por eso, aquí van algunos consejos:

-En primer lugar, es fundamental elegir el rincón de nuestra casa en el que vamos a estudiar y tratar de hacerlo siempre en el mismo lugar. Por eso, resulta básico disponer de un una mesa de altura media (un poco por debajo de la altura del pecho) y de una silla en la que nos sintamos cómodos y en la que nuestra espalda pueda apoyarse sin que nos tengamos que encorvar para leer. En caso de que notemos molestias en la espalda o el cuello, podemos hacernos con un pequeño atril de madera que nos ayude a leer con más comodidad.

-Aunque hay personas capaces de concentrarse en cualquier parte, la mayoría de nosotros necesitamos un cierto silencio para poder asimilar lo que estamos leyendo. Por eso, es recomendable situar nuestra zona de estudio en aquella parte de la casa que consideremos más tranquila.

- La iluminación es otra de las claves a la hora de estudiar de una forma correcta. Lo ideal siempre es disponer de una buena iluminación natural, pero si no es posible debemos elegir una luz que no deslumbre demasiado nuestros apuntes y que ilumine nuestros libros de una forma suave. Si la luz central de la habitación no nos ilumina lo suficiente o nuestro propio cuerpo hace sombra sobre los apuntes, debemos colocar un flexo o una lampara que nos aporte luz desde el lateral (nuestro lado izquierdo si somos diestros y nuestro lado derecho si somos zurdos).

- Coge todo lo necesario antes de ponerte a estudiar. Si tenemos que levantarnos constantemente a buscar calculadoras o mapas, es posible que tardemos más en recuperar el hilo de lo que estábamos leyendo. Por eso, siempre es mejor tener cerca todo aquello que vayamos a utilizar durante el estudio para evitar distracciones innecesarias.

- Subraya y haz esquemas. Aunque pueda resultarnos pesado, subrayar y resumir los principales puntos de un tema a modo de esquema nos ayuda a asimilar mejor lo aprendido y a evitar que nos quedemos "en blanco" en medio de un examen. 

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